Cần đo huyết áp thật thường xuyên và ghi lại để cho theo dõi
+  Nếu bệnh nhân có được những dấu hiệu đột ngột mà xảy ra như: đau đầu, bị hoa mắt, chóng mặt, bị bốc hỏa… người bị bệnh cần nằm tại chỗ, đo lại chính huyết áp, không di chuyển người bệnh thì vội vã vì có thể thực hiện gây tai biến mạch máu não nguy hiểm.

Cần đo huyết áp thật thường xuyên và ghi lại để cho theo dõi
Cần đo huyết áp thật thường xuyên và ghi lại để cho theo dõi

–  Duy trì được chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi thật là hợp lý, từ bỏ đi các thói quen xấu.

+ Bệnh nhân bị cao huyết áp cần phải đảm bảo về chế độ ăn uống: nên ăn chính các loại hải sản, thực phẩm khô như là gạo lức, bắp lức, đậu sạch. Thực hiện chế độ thực hiện ăn nhiều rau quả và chính trái cây tươi như là cần tây, cải cúc, rau muống tươi, măng, cà chua tươi, cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ tươi….,chuối, trái cam, bưởi, quả quýt, táo, trái đào, thơm, nho tươi. Ngoài ra, người mà bị bệnh cao huyết áp thì cũng không nên ăn thật nhiều dầu động vật, lòng đỏ trứng, ngay nội tạng động vật, chính các loại thức ăn nhanh, các loại chất thịt đỏ, hạn chế chính các loại nước ngọt có gas, các loại bia rượu, bột nở không tốt…

+ Ăn nhạt, hạn chế chất natri: Càng ăn vào ít muối, càng tốt cho những người bệnh tăng huyết áp.

+ Bỏ đi thói quen hút thuốc lá và giúp uống rượu: sẽ có tác dụng làm giúp giảm các nguyên nhân nó gây tử vong nói chung và do chính tim mạch nói riêng

–  Tập luyện, nghỉ ngơi thật hợp lý: người bệnh thì cần được tập thể dục hoặc là tập dưỡng sinh hàng ngày, mỗi ngày vào khoảng 30-45 phút. Đồng thời, phải thực hiện nghỉ ngơi hợp lý, tránh chứng căng thẳng và giảm chứng stress cũng như là chấn động tâm lý dễ dẫn cho đến căn bệnh tim mạch và căn bệnh tai biến mạch máu não.

Xem thêm:

Tìm hiểu về bệnh huyết áp